Жара в Москве – нешуточное дело. Как с ней справиться? Надо спросить у тех, кто живёт и нормально функционирует в жарком климате. Думаю, мой девятнадцатилетний опыт жизни в израильской пустыне может помочь вам преодолеть эти тяжёлые дни.
Не дам тебе засохнуть! Мой сын Даниэль поит ослика из питьевого фонтанчика.
Совет первый и основной. Вода. Да, банальная вода. Без газа, без добавок (ни кола, ни любой другой напиток, даже сок не утолят жажду). Вода должна быть чистая и в большом количестве. Чтобы чувствовать себя хорошо, пейте часто. За сутки надо выпить 3-4 литра воды. Лучше купите воду в бутылках. Она и полезнее, и пить её приятнее.
Носите питьевую воду с собой везде. Прикладывайтесь к бутылке с водой как можно чаще. Вода не должна быть ледяной! Может быть, её приятнее пить, но подумайте о том, как неприятно будет потом пить лекарства, чтобы вылечить воспалённое горло! Болеть в такую жару – хуже не придумаешь!
Ещё одна важная деталь: пить воду во время экстремальной жары надо раньше, чем почувствовали жажду! Это очень важный момент, который позволит вам чувствовать себя лучше всех! Организм в жару не успевает отреагировать на недостаток жидкости и послать нам сигнал в виде острой жажды. Поэтому пейте заранее. На автомобиле ведь воду в радиатор доливают до начала езды, а не после того, как мотор перегреется из-за того, что вы поехали с пустым радиатором…
Но если вы, или кто-то из окружающих вас, пренебрегли этими простыми правилами и почувствовали себя плохо из-за недостатка жидкости, то необходимо её восполнить. Если просто начать пить воду, она уже не сможет быстро усвоиться иссохшими клетками. Положите на язык щепотку поваренной соли и пейте. Соль поможет организму удержать воду. Если вам совсем плохо – рвота, понос, высокая температура, то срочно обратитесь к врачу. Вся вода, которую вы выпьете, будет выходить из вас со рвотной массой и поносом. В организме она не задержится, сколько ни пейте. В таком состоянии вам может помочь только инфузия, которую вам поставят в стационаре. Постарайтесь этого не допустить. Пейте воду вовремя!
Ну а остальные советы – просты и логичны. Ищите тень и старайтесь в ней находиться. Головной убор здорово вам поможет. Или можно даже смачивать волосы, если причёска вам позволяет.
Если вы – счастливый обладатель автотранспорта, то в светлое время суток старайтесь парковаться в тени. Если машина стоит на солнце, сделайте нехитрый фокус, который делают все израильтяне – внутри кабины заслоните лобовое стекло картоном подходящего размера (сверху его удержат солнечные козырьки водителя и пасссажира). Эта нехитрая штука существенно защитит салон машины от лишнего нагрева.
Следите за детьми! Напоминайте им пить воду. Помните: почувствовал жажду – значит уже поздно!
Если вы проводите время на пляже у водоёма, то вы можете не чувствовать жару и жажду. Но помните, вода из организма, всё равно испаряется. Поэтому не забывайте пить, даже если вам кажется, что прекрасно себя чувствуете. Это не просто слова. Я однажды за это поплатился. Поверьте, я думал, что умираю. И постарайтесь в эти дни не обгорать на солнце!
Вот и все мои нехитрые советы. С любовью к вам, Алекс – Блогопед из жаркого Израиля.
© blogoped.com
Кажется простые советы, но точно – действенные и проверенные жизнью!
Вот я только что пришел с работы домой, сразу в холодильник – за холодным квасом. А надо было чистой водицы испить!
Век живи – век учись!
Квас – это приятно.
))
У нас тоже продают квас из России.
Но воду он до конца не заменит. Так что в жару кроме кваса надо и водички попить
Я вот прочла, и сразу же пошла воду пить, спасибо за напоминание. Иногда встречаю совет пить горячий чай в жару, Вы как к этому относитесь?
К чаю отношусь положительно. Лучше всего зелёный и без сахара. Улучшает самочувствие. Но воду он не заменит. Воду тоже надо пить.
Сань, а с влажностью как??? В Израиле? Потому что лично я сейчас слово “вода” не переношу – я ею дышу(((((((( Белье по три дня сохнет – жуууууууууууууть(((((((((((((((
Спасибо за советы, действительно хорошие! Самое лучшее, что в жару может утолить жажду, это действительно вода и теплый зеленый (без добавок) чай.
Возможно, мои рекомендации тоже будут полезны.
Если уж так случилось, что почувствовали недомогание и грешите на тепловой удар, смочите полотенце и приложите на область груди, обмотайте голову. Смоченным холодной водой полотенцем обмахивайте пострадавшего, словно на боксёрском ринге. Проверено!
Сухость в квартире помогут устранить сосуды с водой. Я просто ставлю на пол тазы. Можно смочить шторы водой и слегка отжав, повесить. Помогает.
Ещё один вариант – спать на мокрых простынях.
А зелёный чай – это вещь!
Да, а вот я пью редко, потому что не хочется. Теперь буду чаще
) Спасибо за советы
а у нас дождик льет, нам бы жару)
Сашка ты молодец!!! Я тебя люблю!
2 недели изнурительной жары, кошмаррр! Советы очень полезные! Автор спасибо!
Спасибо за информацию, а то унас вот уже почти неделю жара стоит, уже незнаю куда деваться…
Спасибо большое за советы а то жара уже достала
Спасибо, Санечка, за заботу о москвичах!!
А я пью ещё слабые отвары кислых ягод (чёрная смородина, вишня) без сахара. Или в бутылочную воду выжимаю немного лимонного сока – так вкуснее и витамины организму не помешают!
Ну, а квас, конечно, хорошо, но он с сахаром поэтому не так хорошо жажду утоляет
Да жара в это лето это писец какой -то у нас на выходных 42 обещают в тени это самарский регион – кондишен не справляется да и люди вялые – хочу мороз
Советы – самое то. Тока уже почки начинают болеть с того что воду постоянно пью. Поддерживаю предыдущего оратора: быстрей бы зима!
Советы, советами, а главное – это привычка. В Питере жара переносилась очень тяжело, что там ни пей. В Москве наверно тоже…
Зато народ на время перестанет жаловаться на холодный климат)
Спасибо за советы! В это аномальное лето температура в офисах зашкаливает и убивает просто. Однако все ждали теплого лета, чтобы побыстрее поехать из города на дачу)
Жара ужас. Кондея нет, сплю с открытым холодильником
Дорогие! Очень сочуствую всем, кому приходится помимо жары, страдать от дыма, висящего в воздухе.
Хочу напомнить, что если пить ежедневно молоко, оно уменьшает вред от вдыхаемых продуктов горения.
Лучше всего брать отпуск и ехать в Скандинавию. На свежий воздух, в прохладу….
Эксперт спасибо за совет, сплю в холодильнике )))
А еще хорошее средство от перегрева – киснуть где-нибудь в водоеме))))