О чувстве вины.
Posted on | July 26, 2010 |
А вы знаете, что фраза:”Извини меня, пожалуйста!”, -это проявление нашего эгоизма? Сейчас я об этом расскажу. Но давайте уж всё по порядку…
Чувство вины - одно из самых деструктивных чувств и для нас самих, и для наших отношений с другими людьми. Как сказал некто мудрый: “Чувство вины разделяет”. Действительно, если мы испытываем чувство виды перед кем-то, то мы словно отдаляемся от этого человека… Так что делать, если мы испытываем вину? Как её загладить безболезненно? Наверное, надо правильно, с достоинством, извиниться.
Для извинений придумано много дежурных фраз. Давайте прислушаемся к ним.
Самая популярная, пожалуй: “Прости (извини) меня, пожалуйста”. Говоря её, мы не задумываемся о том, какой смысл заключается в ней. А по сути, “Прости!” - это просьба. Просьба к человеку, которому мы сделали что-то неприятное. Просьба проявить великодушие, несмотря на то, что причинили ему боль, хлопоты, ущерб. Интересно, что если этот человек сразу не сможет справиться со своими эмоциями и не извинит нас в ту же секунду, то мы будем чувствовать дискомфорт. Или мы будем продолжать докучать ему просьбами извинить нас, причём немедленно, или замкнёмся и даже сами испытаем обиду: “Я же извинился! Почему меня не извинили???”. Многократное же повторение просьбы извинить лишь увеличивает в нас деструктивное чувство вины.
Есть ли та фраза, которая поможет нам правильно высказать то, что мы чувствуем, выразить сочувствие человеку, которому мы причинили неприятности?
Да, она есть. Очень простая и удивительно эффективная: “МНЕ ОЧЕНЬ ЖАЛЬ!”. С помощью этой простой фразы мы выражаем то, что чувствуем по поводу случившегося, проявляем сострадание и не углубляем пропасть, начинающую расти между обидчиком и обиженным. Мы как бы оказываемся с человеком в одной лодке. Нам, как и ему, - жаль.
Просьба “Извини” - эгоистична. Если мы задумаемся о том, чего просим, говоря это слово, то поймём, что в этот момент мы думаем только о себе. Мы хотим быть прощёнными. Говоря: “Извини”, мы ничего не даём человеку. Но если мы говорим, что нам очень жаль, то мы даём человеку сочувствие, сострадание и при этом, не просим ничего взамен.
Попробуйте это при случае, когда необходимо что-то сказать человеку, которому доставлена неприятность. Вы будете удивлены, как легко будет у вас на душе, и как естественно ослабевает напряжённость неприятного момента. Кроме того, бывают случаи, когда нам неудобно перед кем-то за кого-то другого… Например, нам рассказал близкий друг, что его обидели… Выразите своё сочувствие ему этими простыми словами. Пусть эта фраза будет не дежурным шаблоном, а идёт от сердца.
И ещё один психологический приём. Иногда мы испытываем чувство вины перед теми, кого нет с нами рядом и нет возможности поговорить с ними. Может быть, нас давно уже простили, а может, нет… Но чувство вины даёт нам о себе знать. И в этом случае нам поможет простой приём. Представьте себе этого человека и скажите ему громко и отчётливо: “Мне очень жаль!”. Вы можете повторить эту фразу несколько раз.
Эти простые приёмы помогут вам перестать растрачивать свою энергию на чувство вины перед людьми и начать использовать её на благо себе тем же самым людям.
Чтобы всегда быть в курсе, подпишитесь на RSS
или на обновления по email.
Ещё почитать
Tags: авторские статьи > вина > позитивное мышление > психология > философия > чувство вины
Comments
28 Responses to “О чувстве вины.”
Leave a Reply
Понравилось? Расскажи друзьям!
Подпишись на обновления
В закладки
Категории
Новые комментарии
Метки
авторская проза авторские афоризмы авторские сказки авторские статьи авторские стихи акции ближний восток блоггеры блоги блогосфера газа дао дзынь жизнь записки админа заработок заработок в сети заработок для блоггера зарисовки здоровье из недослышанного израиль интересное интернет книги конкурсы лирика мысли мыслишества поздравления позитивное мышление политика поэзия праздники приколы психология симорон сказки стихи творчество трансерфинг философия фото эстафеты юмор юмористические стихиАрхивы
Случайные блоги
Друзья
Meta
Радио Рэка
Подари стихи своему блогу!
Ой!
Где ещё
Реклама
Сослался на Блогопеда - твоя ссылка окажется тут!
Каталоги и рейтинги
July 26th, 2010 @ 1:12 pm
Наверное, ты прав, Саша. Честно, даже никогда об этом не задумывалась. А последний прием очень даже хорош. Главное, от души сказать, искренне.
July 26th, 2010 @ 2:02 pm
“Мне очень жаль”говорят обычно к тем, к кому нет привязаности и нет чувства вины, там легко сказать эту фразу, потому что тебе действительно все равно простит ли тебя человек или нет.А к близкому человеку всегда тянет попросить именно прощения,принисти извенения,потому что на душе эта вина и это чвствуется…
July 26th, 2010 @ 9:25 pm
Чувство вины это действительно эгоизм. Если я своими словами или поведением раню человека, то я анализирую свое поведение и стараюсь никогда больше не делать подобного. Но у меня нет никогда чувства вины.
July 27th, 2010 @ 10:39 am
А представь, что тебя жутко обидели, прямо плюнули в душу. Дня 3 ты будешь дуться, но потом захочешь выяснить отношения. А в ответ на твои претензии тебе говорят: мне очень жаль.
Это равноценно равнодушному пожатию плечами - типа, это твои проблемы
July 27th, 2010 @ 10:47 am
Думаю, главное - искренность. Shurishka, в случае, который ты описала, нужно говорить всё, что необходимо сказать, заменив слова: “Извини” на слова “Мне очень жаль”. Не надо только оправдываться. У плевка в душу нет нормальных оправданий. Единственная правда - в том, что человек искренне сожалеет о содеянном, кается. Не надо просить ничего, в том числе и прощения. Прося, мы напрягаем человека, как будто он что-то должен.
А чтобы прочувствовать эту ситуацию, представить не достаточно. Надо попробовать.
July 27th, 2010 @ 12:38 pm
Ладно, попробую при случае
July 27th, 2010 @ 12:39 pm
Просто часто говорят фразу “прости меня, пожалуйста…” не задумываясь о её смысле дословно.
Сложно не согласиться, что фраза “Мне очень жаль …” более уместна!
July 27th, 2010 @ 12:57 pm
Да, мы все привыкли к этим дежурным “извини - прощаю”. Но, даже все психологи советуют, чаще рассказывать друг другу о своих эмоциях. “Извини” - акт попрошайничества, когда мы требуем прощения. А “мне очень жаль” - это сопереживание. Конечно, до абсурда доводить не надо. Так как “мне очень жаль”, если вы разбили машину, к примеру, выглядит нелепо и глупо.
Но, соглашусь, что лучше не просить, а вместе испытать эмоции и… может даже в чем-то важном для себя разобраться
Спасибо за пост! :-*
July 28th, 2010 @ 4:29 am
Что-то подобное мне пыталась объяснить в школе учительница, когда пыталась заставить меня попросить прощения перед всем классом за мою очередную шалость. -)
July 28th, 2010 @ 12:43 pm
А может главное это не думать о том как извиняться, а о том как делать так что бы не было ситуация за которые надо просить прощения?
July 28th, 2010 @ 1:40 pm
На мой взгляд, люди всегда сами себе врут, есть много примеров и это один из них. Мне жаль это достойное выражение чувств, эмоций. Задумайтесь как сильно часто мы врем себе, делая этим поступком плохо другим. Задумайтесь.
July 29th, 2010 @ 12:21 pm
Что-то в этом действительно есть!
Хотя, знаете, я знаю людей, которым чувство вины, кажется, вообще не знакомо. Порой, я даже немного им завидую.
August 1st, 2010 @ 12:56 pm
Чувство вины в нашем обществе вообще чрезмерно культивировано. Мать с помощью этого чувства управляет своим ребенком, жена управляет своим мужем, начальник подчиненными, но и в обратном направлении тоже самое. Если прислушаться, то чуть ли не каждая пятая фраза манипулирует вами, вызывая в вас чувство вины.
August 1st, 2010 @ 1:10 pm
Саш, не помню названия и автора книги, в которой один голландский психотерапевт на практике осуществил свой метод и получил отличную динамику на своих пациентах. Он рассказывает, как работают некоторые фразы. Правда, проговаривать их он рекомендует не вслух, а мысленно. На первом месте - я тебя люблю.На втором - мне жаль. На третьем - прости меня, пожалуйста. И на четвёртом - благодарю.
“Мне жаль” и “прости меня, пожалуйста” - соседствуют. Это, как своего рода, покаяние. Действительное сожаление, не автоматом, не наскоком, не набегом.
August 2nd, 2010 @ 12:46 am
Думаю не важно, что ИМЕННО сказать; важно, КАК это сказать и КАКОЙ СМЫСЛ в это вложить. Можно вообще ничего не говорить, главное, чтобы тебя поняли.
Если наступил на ногу- то быстро скажу “прости”, т.е. я этого не хотел, но так получилось; а если натворил делов, то тут одной фразой не обойдётся, нужно обосновательно поговорить об этом.
August 4th, 2010 @ 1:35 pm
дело не в словах какими извиняешься, а в частоте извинений. когда человек ведет себя так ,что ему приходится по сто раз не день извиняться, то хоть “мне жаль”, хоть “прости ” - будут проговариваться на автомате без смысловой нагрузки.
August 5th, 2010 @ 7:43 pm
А мне всегда сложно просить прощения за свои поступки, особенно сложно извиняться перед своими близкими… А вот последний прием действительно хорош;)
August 6th, 2010 @ 5:12 pm
Лучше, конечно не совершать подобных поступков, но в жизни, разумеется, все бывает. “Мне очень жаль” - великолепная фраза, обязательно возьму ее на вооружение.
August 8th, 2010 @ 8:36 am
Написано мудро,однако важна интонация. “Мне очень жаль” может звучать настолько холодно, что никто и никогда не поверит,что вам и вправду жаль. А “Извини меня,пожалуйста”, сказанное искренне и с чувством осознания своей вины , донесет до человека все те чувства,которые вы испытываете из-за совершенной ошибки.
August 8th, 2010 @ 9:05 am
Ольга, Всё верно. Вопрос в том, чего мы хотим добиться: чтобы человек, доставивший нам неприятность носил в себе чувство вины, или чтобы он растворил его и снова смог бы проявлять в общении с нами свои лучшие качества, не отягощённые чувством вины. Ведь чувство вины отдаляет людей друг от друга. Отношения, построенные на чувстве вины - нездоровые. Хотя некоторые люди этим искусно пользуются, манипулируя чужим чувством вины. Они даже подсознательно провоцируют ситуации, чтобы их обидели, а потом обижаются и выходит, что обидчик чувствует себя в долгу перед ними.
Это очень дискомфортные, нездоровые отношения.
Я попробовал эту формулировку : “Мне очень жаль”, “Я искренне сожалею”. Желательно добавить после неё то, о чём мы сожалеем. “Мне очень жаль, что я доставил тебе массу хлопот своей невнимательностью”. Это не дежурная фраза. Она не сказана на автомате. Мы полностью осмысливаем то, что сделали не так, сожалеем о содеянном, но не хотим таскать на сердце тяжесть.
Понимаю, что все объяснения - ничто по сравнению с практикой. Просто попробуйте и понаблюдайте за эффектом. Лично меня он поразил.
August 8th, 2010 @ 9:42 am
Я вот думаю,что правильнее будет полностью формулировать причину сожаления и высказывать её.
August 13th, 2010 @ 2:35 pm
Мне всегда казалось, что есть два оборота прощения: “извиняюсь” - это говорят как раз те, кто эгоистично пытается выпросить прощение, причем у себя, ведь в суффиксе -ся в русском языке идет как раз обращение на “себя”.
И вторая форма - это “извини” (вот что из этимологии слова следует: смысл слова извинить, во времена его возникновения мог быть таким: извини значило не просто перестань меня винить, но повини меня еще столько, сколько сочтешь нужным и перестань, больше не вини меня. “Извини” опять же можно поделить на внешнее проявление и внутренеее. Внешнее - перестань меня винить, а внутренее - избавь меня от чувства вины).
В данном случае могу согласиться с Вами, blogoped, что мы как бы “выпрашиваем” избавить нас от вины, а это эгоистично.
А фраза “мне жаль” - проявление сострадания, жалости и в этом тоже есть корректность использования при просьбе о прощении. Но так ли необходима порой жалость людям??
August 13th, 2010 @ 5:50 pm
Ненавижу извинятся, а чувство вины у меня атрофировано к счастью…
August 15th, 2010 @ 7:40 pm
Извинятся - это помоему не унижение и не способ показать себя слабым, а наоборот!
Если ты сказал это слово “Извини” ты уже сильный человек, потому что ты признал свою вину!
А иногда это слово нужно говорить просто, что бы не ссорится и не портить те отношения, что вам очень дороги!Ведь потом всётаки поговорите и всё уладится, а благодаря Вам ссора была успешноисключена=
August 16th, 2010 @ 12:30 am
чаще всего в соре можно понять обеих и каждый прав как минимум на 50%, а признание/не признание вины - дело принципа…
August 24th, 2010 @ 1:37 pm
Мне всегда извиниться очень сложно. Что-то не позволяет, через силу приходиться. Но это вроде не гордость.
August 26th, 2010 @ 4:09 am
Да просить прщения очень сложно, иногда так и остаешься не прощенным, потому, что не сумел подобрать нужных слов…
August 31st, 2010 @ 11:19 am
сложно то да, но смотря что на кону) я к примеру раньше ни разу ни у кого не просил прощения, но вот к 18 годам пришлось) и сейчас это говорить намного проще