Что делать с депрессией?


Грусть, меланхолия… Пропадает жизненный тонус, в голове проносятся нехорошие мысли… Наверное, у всех бывает? Думаю, есть много способов их преодоления.
Мой любимый способ – творческий. Сажусь за клавиатуру, или с листом бумаги и начинаю описывать то, что чувствую. Пользуюсь метафорами, чтобы как можно точнее передать свои ощущения.
А дальше начинается волшебство. В процессе письма ты замечаешь, что эмоции изменяются. Они трансформируются во что-то более лёгкое и светлое. Продолжаем писать о том, что чувствуем сейчас. Дышать становится легче, груз на плечах каким-то непостижимым образом теряет вес. На лице появляется улыбка. Потом интересно перечитывать написанное, наблюдать, как меняется настроение текста. Мы ничего специально не корректируем. Просто пристально наблюдаем за своими эмоциями.
Эмоция как ребёнок. Всё, что её нужно – это наше внимание. Дайте ей внимание и она расслабится, улыбнётся, почувствует себя в безопасности…
А ещё, учась рисовать, я сделал маленькое открытие: когда я рисую улыбающееся лицо, я сам, непроизвольно, начинаю улыбаться…

************************************
Чтобы всегда быть в курсе,
подпишитесь на RSS или на обновления по email.

20 комментариев на «Что делать с депрессией?»

  1. Shurishka пишет:

    Очаровашка! :-) )

  2. Natasha пишет:

    Я тоже так делаю, а как только начинаю “жевать” проблемку мозгами, без листа бумаги, ситуация ухудшается. Видимо, когда выливаешь её из себя на чистый лист, она перестаёт тебя тревожить. Надо чаще практиковать :) , глядишь, и жизнь совсем захорошеет! Я Вас периодически читаю, Вы мне нравитесь :) !

  3. KSV пишет:

    Лучший способ борьбы с депрессией – забыть о ее существовании! Например сменив обстановку. Новая работа, новые увлечения, новые друзья – новая жизнь!

  4. Dmitry Chornyi пишет:

    Спасибо за настрой на позитив и полезные советы по выходу из гнетущего стрессового состояния!

  5. А я давно перестала зацикливаться на негативном, а если вдруг портится настроение, немедленно пишу чей-нибудь портрет) а так как я художник от слова худо – смеемся вместе в моделью взахлеб))

  6. Крутейшая шапка на картинке, смотрю на неё и себе такую хочу, у меня глаза загораются от неё. где можно купить такую?

  7. Mali пишет:

    Александр, Сашенька!
    Здравствуй, когда-то я была (и остаюсь ею!) активным участником твоего блога….но такова жизнь, иногда мы сворачиваем с одной дороги на другую, то нам не достаточно времени, то ещё море отмазок…просто так вышло, что больше 3-х лет, я не заглядывала к тебе “в гости”

  8. Rumblovich пишет:

    Палкой её гнать надо, и лент туда же. :)
    Я предпочитаю полностью отвлечься от всего происходящего, и с головой погрузиться в рабочий процесс. И депрессию как рукой сняло. :)

  9. Олег пишет:

    Главной причиной депрессии является сама мысль о депрессии. Просто не нужно об этом думать.
    Лично мне это прекрасно помогает

  10. ilya пишет:

    либо можно просто перечитать эту статью заново)

  11. Марина пишет:

    Как раз сегодня раздумала об истоках японской философии и литературы. Есть ощущение, что ее суть – депрессия. Купаясь в своей меланхолии они медитируют, находя в этом смысл. Некоторые плохо заканчивают. Это совсем не наш путь. Ваш рецепт от депрессии – мне очень симпатичен.

  12. Alienor пишет:

    Это проверенная самопсихотерапия. Причем даже необязательно описывать свои чувства – главное, именно ПИСАТЬ, мыслить и воплощать эти мысли в текст. Пусть это будет зачаток вашего романа или рассказ о том, как вы провели сегодняшнее утро, послание к себе через год или просто жалоба на то, что вас грызет. Кстати, если расписать именно свои переживания, а потом через какое-то время перечитать, можно ой как удивиться своим писательским талантам)))

  13. Ольга пишет:

    Неужели в нашем удивительном и полном неожиданностей и сюрпризов мире у кого-то бывает время на депрессию? Значит просто жизнь дает вам небольшую передышку, а потом по новой загонит в круговорот интересных событий! =)

  14. Ирина пишет:

    прикольно, для депрессии я бы распечатала фото со статьи, и повесила бы на стену, Фото класс- настроение сразу супер!!!

  15. Дмитрий пишет:

    Чтобы прогнать от себя депрессию и плохое настроение, нужно чем-то заняться. Действительно картинка поднимает настроение=)

  16. Ольга пишет:

    Вот идея на счет рисования мне очень понравилась )

  17. Ольга пишет:

    Вот идея на счет рисования мне очень понравилась ) надо научится рисовать

  18. Федор пишет:

    Я при депрессии иду в тренажерный зал. Не знаю, как остальным, но мне лично это помогает. Плюс к этому сжигаю еще и лишние калории.

  19. Михаил пишет:

    С депрессией нужно делать следующее:

    Поднять правую руку, и со словами “да пошло оно всё” – резко ее опустить

Оставить комментарий на KSV Отменить ответ

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

*

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Я не робот.