Грусть, меланхолия… Пропадает жизненный тонус, в голове проносятся нехорошие мысли… Наверное, у всех бывает? Думаю, есть много способов их преодоления.
Мой любимый способ – творческий. Сажусь за клавиатуру, или с листом бумаги и начинаю описывать то, что чувствую. Пользуюсь метафорами, чтобы как можно точнее передать свои ощущения.
А дальше начинается волшебство. В процессе письма ты замечаешь, что эмоции изменяются. Они трансформируются во что-то более лёгкое и светлое. Продолжаем писать о том, что чувствуем сейчас. Дышать становится легче, груз на плечах каким-то непостижимым образом теряет вес. На лице появляется улыбка. Потом интересно перечитывать написанное, наблюдать, как меняется настроение текста. Мы ничего специально не корректируем. Просто пристально наблюдаем за своими эмоциями.
Эмоция как ребёнок. Всё, что её нужно – это наше внимание. Дайте ей внимание и она расслабится, улыбнётся, почувствует себя в безопасности…
А ещё, учась рисовать, я сделал маленькое открытие: когда я рисую улыбающееся лицо, я сам, непроизвольно, начинаю улыбаться…
Очаровашка!
)
Я тоже так делаю, а как только начинаю “жевать” проблемку мозгами, без листа бумаги, ситуация ухудшается. Видимо, когда выливаешь её из себя на чистый лист, она перестаёт тебя тревожить. Надо чаще практиковать
, глядишь, и жизнь совсем захорошеет! Я Вас периодически читаю, Вы мне нравитесь 
!
Лучший способ борьбы с депрессией – забыть о ее существовании! Например сменив обстановку. Новая работа, новые увлечения, новые друзья – новая жизнь!
Спасибо за настрой на позитив и полезные советы по выходу из гнетущего стрессового состояния!
А я давно перестала зацикливаться на негативном, а если вдруг портится настроение, немедленно пишу чей-нибудь портрет) а так как я художник от слова худо – смеемся вместе в моделью взахлеб))
Крутейшая шапка на картинке, смотрю на неё и себе такую хочу, у меня глаза загораются от неё. где можно купить такую?
Я её нашёл и примерил в одном из израильских магазинов. Сейчас не сезон, к сожалению…
Александр, Сашенька!
Здравствуй, когда-то я была (и остаюсь ею!) активным участником твоего блога….но такова жизнь, иногда мы сворачиваем с одной дороги на другую, то нам не достаточно времени, то ещё море отмазок…просто так вышло, что больше 3-х лет, я не заглядывала к тебе “в гости”
Палкой её гнать надо, и лент туда же.
Я предпочитаю полностью отвлечься от всего происходящего, и с головой погрузиться в рабочий процесс. И депрессию как рукой сняло.
Главной причиной депрессии является сама мысль о депрессии. Просто не нужно об этом думать.
Лично мне это прекрасно помогает
либо можно просто перечитать эту статью заново)
Как раз сегодня раздумала об истоках японской философии и литературы. Есть ощущение, что ее суть – депрессия. Купаясь в своей меланхолии они медитируют, находя в этом смысл. Некоторые плохо заканчивают. Это совсем не наш путь. Ваш рецепт от депрессии – мне очень симпатичен.
Это проверенная самопсихотерапия. Причем даже необязательно описывать свои чувства – главное, именно ПИСАТЬ, мыслить и воплощать эти мысли в текст. Пусть это будет зачаток вашего романа или рассказ о том, как вы провели сегодняшнее утро, послание к себе через год или просто жалоба на то, что вас грызет. Кстати, если расписать именно свои переживания, а потом через какое-то время перечитать, можно ой как удивиться своим писательским талантам)))
Неужели в нашем удивительном и полном неожиданностей и сюрпризов мире у кого-то бывает время на депрессию? Значит просто жизнь дает вам небольшую передышку, а потом по новой загонит в круговорот интересных событий! =)
прикольно, для депрессии я бы распечатала фото со статьи, и повесила бы на стену, Фото класс- настроение сразу супер!!!
Чтобы прогнать от себя депрессию и плохое настроение, нужно чем-то заняться. Действительно картинка поднимает настроение=)
Вот идея на счет рисования мне очень понравилась )
Вот идея на счет рисования мне очень понравилась ) надо научится рисовать
Я при депрессии иду в тренажерный зал. Не знаю, как остальным, но мне лично это помогает. Плюс к этому сжигаю еще и лишние калории.
С депрессией нужно делать следующее:
Поднять правую руку, и со словами “да пошло оно всё” – резко ее опустить
встреча с близкими и друзьями очень хорошо лечат депрессию )))
Креативно) я думаю надо в любую сложную и не очень всегда радоваться жизни)
Cnacuбo большое зa кapmuнкy!
Очень прикольная и позитивная! )))
Прикольная шапка)
то что нужно!
Я тоже борюсь с депрессией творчески, только я рисую:) все подряд, что в голову придёт. Или просто рисую вид из окна на сад, могу приукрасить… Отлично помогает, сразу вылетают негативные мысли из головы, чувствуется лёгкость…
Хорошая статья, и хорошие советы. Спасибо автору!