Как справиться с эмоциями? И надо ли с ними справляться?

Эмоции – это часть нашей жизни. Почти любая мысль, проносящаяся в нашей голове, вызывает в нас эмоциональную реакцию. Часто эмоции довольно слабые и безобидные, но случается и так, что они имеют реальную разрушительную силу. И, что особенно неприятно, на самых разрушительных эмоциях наш мозг “зацикливается”. Происходит это просто. В ответ на событие, которое мы считаем важным, у нас образуется некая эмоциональная реакция, которая порождает мысль – мы облекаем эту эмоцию в словестную форму, даём название и делаем выводы: “Это хорошо!” или “Это плохо!”, или Читать запись полностью »

Кто хозяин твоих мыслей?

Ты – Человек! Ты покорил вершины, спустился в глубины морей. Ты расщепил атом, получил оружие страшной силы… Создал шедевры, разрушил города и страны… Овладел тем и этим…
А скажи мне, ты можешь управлять своими мыслями? Давай попробуем? Подумай сейчас о Читать запись полностью »

Удивительно простой и эффективный комплекс упражнений, который использовал Котовский.

Посмотрел сериал “Котовский”. Кстати, очень понравился. Рекомендую. Котовский был атлетом редкой силы и здоровья. Когда доктор спросил его, какой гимнастикой тот занимается, Котовский ответил: “Волевой гимнастикой Анохина”. Естественно, мои пытливые руки сразу полезли в Гугл
и накопали там нужную информацию. Прочитав, я поразился простоте и логичности этих упражнений, а попробовав их, ощутил на себе их эффективность. Она превзошла все ожидания.
В теле появился тонус, который держится целый день. Исчезла лень! В верхней части живота проступили давно забытые квадраты. А ведь только начал заниматься! Есть и ещё один эффект. Нервная система стала более спокойной. Известно, что дыхательные упражнения действуют на неё благотворно. В любом случае, рекомендую попробовать. Для этой гимнастики не нужно никаких снарядов и требуется всего 20 минут в день. 10 утром и 10 вечером. Вот вам полное описание этих упражнений, проверенных временем. Читать запись полностью »

Зарядись позитивом!

Весь мир замолкает, чтоб дать тебе отдых.
Пусть он растворится на время совсем.
Лишь взгляд твой, скользящий по строчкам, и воздух…
Спокойна душа, обеспечена всем.

Сейчас твоя цель – отдохнуть, обновившись,
И силы умножить, и ум освежить.
Ты, словно проснувшись и переродившись,
Мир встретишь с улыбкой, с желанием жить…

Твой взгляд, беззаботно бегущий по стрОкам,
Уводит тебя в лес, где пахнет сосной,
Где воды, текущие мирным потоком,
Дадут тебе силы, душевный покой,

Где каждый твой вдох наполняет лучистой
И радостной силою тело твоё…
Его омывая энергией чистой,
В тебя заливая до края её…

И мудрое знание: “Всё – так, как надо!”,
Приходит к тебе, словно чувство, без слов…
Тобою заслужена эта награда.
Тебя наполняет покой и любовь…

Великая сила любви и покоя
Теперь освещает твой жизненный путь
Почувствовав раз состоянье такое,
Ты сможешь всегда это чувство вернуть…

Когда каждый выдох – как вздох облегченья,
Когда каждый вдох столько силы даёт,
Что жизнь будет лёгкою, как развлеченье,
И будет задор для движенья вперёд.

Тебе всё по силам, ведь ты теперь знаешь
Тропинку, ведущую в сказочный край…
И сила, которою ты обладаешь,
С тобою пребудет всегда, так и знай!

© Copyright: blogoped.com , 2009

Подпишись на обновления

Похожие записи:

Медитативные стихи

Магический коктейль

О раздражителях и селективности нашего внимания.

Зебра

Есть порода людей, которые подсознательно ищут раздражители, а найдя их, некоторое время лихорадочно переваривают полученную негативную информацию, нагнетают, пока она не достигнет критической массы, а потом выплёскивают на окружающих весь скопившийся в голове, нехорошо пахнущий “продукт мыслеварения”, посредством собственного рта… Картина, надо сказать, неприглядная, удовольствие сомнительное, но такие люди имеют место быть в нашей жизни…  Эти люди убеждены, что все раздражители приходят извне, что окружающие словно нарочно атакуют их нервную систему… Так ли это?

Давайте на секунду отвлечёмся от моей писанины и оглядимся вокруг. Внутренний диалог желательно на это время остановить. Как это сделать? – Вот один из способов: – постарайтесь прислушиваться к слабым звукам, которые слышны за пределами комнаты.  Итак, вербальная часть нашего сознания молчит, силясь услышать слабые звуки, а глаза пусть осматривают окружающую обстановку в поисках разных обьектов.  Вы можете быть удивлены, увидев и услышав, как много всего находится и происходит одновременно вокруг вас.  Некоторые вещи никак не повлияют на ваше восприятие, тогда как другие могут вызвать эмоциональные отклик. Детский рисунок, портрет любимого человека, могут вызвать положительные эмоции, а неоплаченный счёт, участок стола с нестёртой пылью, – могут нас огорчить…

В любой момент времени, оглядевшиь, мы можем увидеть и то, что нас обрадует, и то, что нас огорчит.

Единственное, что от нас требуется – это осознать, что в любой момент времени мы и только мы выбираем, чем накормить свой разум.

Возьмём ресторан… Или даже свою собственную кухню. Перед тем, как положить что-то в рот, мы подумаем, хочется ли нам это есть. Мы выберем то, что нам нравится. А ведь на кухне есть много вещей несъедобных и просто противных. Кому придёт в голову пить житкое мыло для посуды, или жевать тряпку, которой вытирали со стола?

Так почему мы так обращаемся со своим сознанием? Зачем мы впускаем в него всё подряд? Разве мы не чувствуем, что негативные мысли буквально отравляют весь наш организм?

Некоторые говорят, что невозможно управлять своими мыслями. Это глупости! Даже пьяный человек, если сделает над собой усилие, сможет на время изменить течение своих мыслей! Что же говорить о трезвомыслящих людях? Да, поначалу нужно делать некоторые усилия, надо тренироваться… Но нам ли бояться тренировок? Мы же научились ходить, попадать ложкой в рот, читать и писать, пользоваться унитазом и чистить зубы! Есть ещё сотни навыков, которые вы можете припомнить… Так чего вам стоит поработать над ещё одним навыком? Назовём его “ментальной гигиеной”.

Через некоторое время люди, которые привыкают “фильтровать” не только выходящие из них слова, но и мысли, входящие в их головы, вдруг начинают осознавать, что события в их жизни приобретают позитивный оттенок и становится всё больше поводов мыслить позитивно… Но это уже совсем другая история…